Pilates 1:1 online - to nie zwykły trening online.

Skontaktuj się

Uwolnij ciało od napięć

Red cross symbol.

Jeśli na co dzień czujesz spięcia, przeciążenia i ból, ten trening pomoże Ci odzyskać lekkość ruchu. Pracujemy spokojnie i precyzyjnie, ucząc ciało rozluźnienia tam, gdzie trzeba, i aktywacji tam, gdzie jej brakuje - bez forsowania i bez bólu.

Ćwicz świadomie

Dopasowany trening

Pilates 1:1 dopasowany do Ciebie.

Indywidualna praca z ciałem, która łączy precyzję i pełne wsparcie.

Indywidualny trening na żywo

Otrzymujesz 50 minut treningu 1:1 na żywo, podczas którego masz pełne wsparcie trenera. Każde ćwiczenie jest korygowane pod kątem techniki, aby było bezpieczne i skuteczne. Trening jest dopasowany do Twojego aktualnego poziomu, możliwości oraz celów, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić formę, siłę, sylwetkę czy kondycję.

Woman with red hair performing a pilates pose on a patterned mat in a bright room.

Woman in brown activewear holding a rolled pilates mat standing barefoot on wooden floor against a white paneled wall.

Progresja i wsparcie między sesjami

Każda sesja ma jasno zaplanowaną strukturę oraz progresję, co pozwala na systematyczne budowanie efektów. Dodatkowo między spotkaniami otrzymujesz mini-plan treningowy, który pomaga utrzymać regularność, wzmacnia efekty i przyspiesza osiąganie rezultatów.

Elastyczne opcje cenowe i pakiety

Możesz wybrać pojedynczą sesję treningową 1:1 trwającą 50 minut w cenie 250 zł. Jeśli zależy Ci na ciągłości i lepszym stosunku ceny do liczby treningów, dostępny jest także pakiet 4 sesji za 800 zł, ważny przez 6 tygodni, idealny dla osób, które chcą działać regularnie i efektywnie.

Red-haired woman in brown workout clothes seated on a pilates mat performing a seated hamstring stretch.

FAQ - Pilates 1:1

Dowiedz się więcej o indywidualnym treningu.

Dla kogo jest Pilates 1:1?

To forma pracy dla osób, które chcą w pełni dopasowanego treningu - niezależnie od poziomu zaawansowania. Sprawdzi się zarówno na początku drogi z Pilatesem, jak i wtedy, gdy chcesz pogłębić swoją praktykę lub wrócić do ruchu po przerwie.

Czym różni się trening indywidualny od zajęć online?

Podczas sesji 1:1 cała uwaga skupiona jest na Tobie - Twoim ciele, potrzebach i celach. Każdy ruch jest na bieżąco korygowany i dostosowywany, dzięki czemu pracujesz bardziej precyzyjnie i efektywnie.

Jak często warto spotykać się na sesje?

To zależy od Twoich celów i możliwości, ale regularność ma kluczowe znaczenie. Nawet jedno spotkanie w tygodniu może przynieść wyraźne efekty przy konsekwentnej pracy.

Czy trening pomoże mi przy bólu pleców lub napięciach?

Pilates 1:1 często wspiera pracę z napięciami i poprawą postawy, jednak każda sytuacja jest indywidualna. Trening jest dostosowywany tak, aby był bezpieczny i wspierający dla Twojego ciała.

Wasze doświadczenia

Czyli co mówicie po wspólnych treningach i campach.

Ewelina M.

Bardzo polecam pilates online z naszą kochaną Irenką. Zajęcia prowadzone w sposób zrozumiały, tłumaczone krok po kroku. Każdy znajdzie coś dla siebie od podstaw po krótkie trening PILATES SHOT- gdzie czas w ciągu dnia nas goni, do pilatesu power i to jest świetny przekrój wszystkiego i nie można się tym znudzić tylko rozwijać poprzez kontrologie, konsekwencje i systematyczność.

Pilates Online

Magda S.

Jak ja dziękuję za Pilates Power! Z każdą sesją mam większą świadomość swojego ciała! Dzięki Twojemu tłumaczeniu i prowadzeniu wszystko staje się jasne i „czuję” ruch, a nie tylko go wykonuję 🥰 Topka 🔥

Pilates Online

Aleksandra W.

Na pierwszy wyjazd z Ireną namówiła mnie koleżanka, a ja wtedy nawet nie ćwiczyłam pilatesu. Dzięki Irenie szybko się to zmieniło – jest świetną instruktorką klasycznego pilatesu, doskonale tłumaczy technikę, uczy uważności ruchu i prowadzi zajęcia w wyjątkowy sposób. Dzięki niej naprawdę można zrobić duży progres i pokochać pilates na całego. Od tamtej pory jeździłam z nią na wiele wyjazdów...

Camps

Łucja Z.

Pilates shot to ratunek dla moich pleców! Dzięki Tobie kochana ćwiczę nawet w dni kiedy nie mam czasu ani sił - bo to tylko 10 min. ŚWIETNIE TŁUMACZYSZ, wspaniała energia!

Pilates Online

Aleksandra G.

Muszę Ci powiedzieć, że korzystam z Twojej platformy z sekcji treningów power już 4ty miesiąc i jest mega! Lekcje mają focusy i strukturę - to mi mega odpowiada, taka praca nad wybrana częścią ciała / szlifowaniem konkretnych ćwiczeń. Z każdym treningiem widzę różnicę w zrozumieniu ćwiczeń, co jest super. Po prostu widać progres. Bardzo podoba mi się to, że są też krótsze treningi po 20-35 minut, bo nie zawsze udaje mi się znaleźć godzinę.

Pilates Online

Zadbaj o ciało!

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie - zostaw swój adres e-mail, odezwę się do Ciebie!

Wysłane! Odezwiemy się do Ciebie!

Oops! Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie.