Ten program uczy podstaw pilatesu krok po kroku: oddechu, pracy brzucha i stabilizacji. Dzięki temu ciało zaczyna się wzmacniać bez przeciążenia.
.webp)
Krótkie sesje pilates, które rozruszają ciało po siedzeniu i pomogą zmniejszyć napięcie w plecach, biodrach i karku.
Nie musisz ćwiczyć godziny dziennie, by poczuć różnicę. Wystarczy kilka minut, by rozruszać ciało, poprawić krążenie i uwolnić napięcie. Każdy „shot” to mała dawka energii, która dodaje mocy na resztę dnia.
Program oparty na klasycznym pilatesie, który uczy kontroli ruchu, pracy z oddechem i płynności w ciele. Dla kobiet wysportowanych, trenerek fitness i instruktorek, które chcą pogłębić swoją pracę z ciałem.
To połączenie wszystkich zestawów - BASIC, SHOTS i POWER. Dzięki niemu masz dostęp do całej biblioteki lekcji: od pierwszych kroków po zaawansowane flow.
Od podstaw po intensywne treningi, masz dostęp do całej ścieżki rozwoju. Możesz wracać do techniki, wzmacniać ciało lub płynąć w zaawansowanym flow. Ty decydujesz, czego potrzebujesz dziś.
Wybierz jednorazową płatność 189 zł, która daje dożywotni dostęp do materiałów wyzwania lub subskrypcję Unlimited za 199 zł miesięcznie, zyskując przy tym dostęp do całej biblioteki treningów i programów.
Bardzo polecam pilates online z naszą kochaną Irenką. Zajęcia prowadzone w sposób zrozumiały, tłumaczone krok po kroku. Każdy znajdzie coś dla siebie od podstaw po krótkie trening PILATES SHOT- gdzie czas w ciągu dnia nas goni, do pilatesu power i to jest świetny przekrój wszystkiego i nie można się tym znudzić tylko rozwijać poprzez kontrologie, konsekwencje i systematyczność.
Jak ja dziękuję za Pilates Power! Z każdą sesją mam większą świadomość swojego ciała! Dzięki Twojemu tłumaczeniu i prowadzeniu wszystko staje się jasne i „czuję” ruch, a nie tylko go wykonuję 🥰 Topka 🔥
Na pierwszy wyjazd z Ireną namówiła mnie koleżanka, a ja wtedy nawet nie ćwiczyłam pilatesu. Dzięki Irenie szybko się to zmieniło – jest świetną instruktorką klasycznego pilatesu, doskonale tłumaczy technikę, uczy uważności ruchu i prowadzi zajęcia w wyjątkowy sposób. Dzięki niej naprawdę można zrobić duży progres i pokochać pilates na całego. Od tamtej pory jeździłam z nią na wiele wyjazdów...
Pilates shot to ratunek dla moich pleców! Dzięki Tobie kochana ćwiczę nawet w dni kiedy nie mam czasu ani sił - bo to tylko 10 min. ŚWIETNIE TŁUMACZYSZ, wspaniała energia!
Muszę Ci powiedzieć, że korzystam z Twojej platformy z sekcji treningów power już 4ty miesiąc i jest mega! Lekcje mają focusy i strukturę - to mi mega odpowiada, taka praca nad wybrana częścią ciała / szlifowaniem konkretnych ćwiczeń. Z każdym treningiem widzę różnicę w zrozumieniu ćwiczeń, co jest super. Po prostu widać progres. Bardzo podoba mi się to, że są też krótsze treningi po 20-35 minut, bo nie zawsze udaje mi się znaleźć godzinę.
Twój darmowy trening czeka na Ciebie!
