Pomagam wzmacniać ciało i odnajdywać spokój.

Kim jestem

Red plus sign icon with thick lines and sharp edges.

Jestem Irena Melcer i pracuję z ciałem poprzez Pilates, pomagając kobietom budować siłę i większą świadomość ruchu. Bliskie jest mi podejście, w którym ciało prowadzi, a nie jest zmuszane. W pracy skupiam się na jakości ruchu i uważności, a nie na presji czy szybkim efekcie.

Co robię

Red plus sign icon with a horizontal and vertical bar crossing in the center.

Pilates Camps

Praktyka dopasowana do Ciebie.

Pilates online, indywidualnie lub podczas campów.

Pilates Online

Moje doświadczenie pozwoliło mi stworzyć bibliotekę treningów dopasowanych do różnych poziomów - od spokojnych podstaw po bardziej zaawansowane sesje. Każdy program prowadzę krok po kroku, tak abyś mogła bezpiecznie rozwijać swoje ciało, niezależnie od tego, czy masz 10 minut, czy godzinę.

Red-haired woman in brown athletic wear performs a pilates twist on a patterned mat indoors.

Smiling woman with red hair wearing a burgundy sports outfit sitting and hugging her knees indoors.

Pilates 1:1

Dzięki doświadczeniu w pracy z ciałem i świadomością ruchu potrafię dopasować trening do Twoich realnych potrzeb. Podczas sesji 1:1 skupiam się na jakości ruchu, precyzji i uważności, tak aby Twoje ciało zaczęło współpracować, a nie kompensować napięcia. To przestrzeń, w której uczysz się słuchać swojego ciała i budować siłę w sposób mądry, bezpieczny i długofalowy.

Pilates Camps

Organizowane przeze mnie wyjazdy i warsztaty to coś więcej niż trening - to doświadczenie, które łączy ruch, regenerację i bycie bliżej siebie. Wykorzystuję swoje doświadczenie nie tylko jako trenerka Pilates, ale także pracy z uważnością i ekspresją, tworząc przestrzeń, w której możesz zwolnić, pogłębić praktykę i poczuć ciało na nowo.

Two women exercising outdoors with Pilates rings on a wooden deck surrounded by greenery.

Poznaj mnie lepiej.

Dowiedz się więcej o moim podejściu do Pilates.

Jak zaczęła się moja przygoda z Pilates?

Moja przygoda z Pilates zaczęła się od potrzeby lepszego zrozumienia własnego ciała i znalezienia ruchu, który naprawdę je wspiera. Z czasem stał się czymś więcej niż treningiem - sposobem na budowanie równowagi, siły i większej świadomości na co dzień. Dziś to podejście przekazuję dalej w pracy z innymi kobietami.

Jakie jest moje podejście do pracy z ciałem?

Pracuję z ciałem w sposób spokojny i uważny, bez presji i forsowania efektów. Skupiam się na jakości ruchu, oddechu i dopasowaniu ćwiczeń do możliwości każdej osoby. Dzięki temu ciało wzmacnia się naturalnie, a zmiany są trwałe i odczuwalne na co dzień.

Jak moje doświadczenie aktorskie wpływa na Pilates?

Jestem również aktorką i to doświadczenie naturalnie przenika moją pracę z ciałem. Praca z emocją, ekspresją i obecnością sprawia, że Pilates staje się bardziej świadomy i głębszy. Dzięki temu to nie tylko trening, ale też przestrzeń do lepszego kontaktu ze sobą.

Wasze doświadczenia

Czyli co mówicie po wspólnych treningach i campach.

Ewelina M.

Bardzo polecam pilates online z naszą kochaną Irenką. Zajęcia prowadzone w sposób zrozumiały, tłumaczone krok po kroku. Każdy znajdzie coś dla siebie od podstaw po krótkie trening PILATES SHOT- gdzie czas w ciągu dnia nas goni, do pilatesu power i to jest świetny przekrój wszystkiego i nie można się tym znudzić tylko rozwijać poprzez kontrologie, konsekwencje i systematyczność.

Pilates Online

Magda S.

Jak ja dziękuję za Pilates Power! Z każdą sesją mam większą świadomość swojego ciała! Dzięki Twojemu tłumaczeniu i prowadzeniu wszystko staje się jasne i „czuję” ruch, a nie tylko go wykonuję 🥰 Topka 🔥

Pilates Online

Aleksandra W.

Na pierwszy wyjazd z Ireną namówiła mnie koleżanka, a ja wtedy nawet nie ćwiczyłam pilatesu. Dzięki Irenie szybko się to zmieniło – jest świetną instruktorką klasycznego pilatesu, doskonale tłumaczy technikę, uczy uważności ruchu i prowadzi zajęcia w wyjątkowy sposób. Dzięki niej naprawdę można zrobić duży progres i pokochać pilates na całego. Od tamtej pory jeździłam z nią na wiele wyjazdów...

Camps

Łucja Z.

Pilates shot to ratunek dla moich pleców! Dzięki Tobie kochana ćwiczę nawet w dni kiedy nie mam czasu ani sił - bo to tylko 10 min. ŚWIETNIE TŁUMACZYSZ, wspaniała energia!

Pilates Online

Aleksandra G.

Muszę Ci powiedzieć, że korzystam z Twojej platformy z sekcji treningów power już 4ty miesiąc i jest mega! Lekcje mają focusy i strukturę - to mi mega odpowiada, taka praca nad wybrana częścią ciała / szlifowaniem konkretnych ćwiczeń. Z każdym treningiem widzę różnicę w zrozumieniu ćwiczeń, co jest super. Po prostu widać progres. Bardzo podoba mi się to, że są też krótsze treningi po 20-35 minut, bo nie zawsze udaje mi się znaleźć godzinę.

Pilates Online

Zarejestruj się

Twój darmowy trening czeka na Ciebie!

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.