Wyjątkowy letni wyjazd dla kobiet, które pragną zatrzymać się w środku lata i zadbać o siebie w sposób świadomy, czuły i głęboki. W otulającej przestrzeni Mazur, tam, gdzie lato pachnie lasem, spotkamy się, by wrócić do siebie, do ciała i do oddechu.
2-5.07.2026,
poczuj lekkość
odpocznij od codziennego tempa
Stworzymy przestrzeń do wejścia w ciało.
Codzienna praktyka:
Pilates klasyczny na macie
Poznawanie kolejności i celu ćwiczeń
Praca z oddechem i core
Trening z magic circle
Oprócz głównych zajęć:
Poranny rozruch i mobility
Nauka jak przygotować ciało do ruchu
Wieczorne relaksacje prowadzone
Czas na bycie, rozmowy i odpoczynek
Cały proces będzie:
Bez pośpiechu
Bez presji
Z dużą uważnością
Jak potrzebuje Twoje ciało
- Treningi Pilates klasyczny prowadzone przez Pilatesiarka.
- Poranny rozruch + mobility.
- Nocleg w pokojach 2–3 osobowych z prywatną łazienką, w klimatycznym starym domu na Mazurach.
...nakarmisz się i zregenerujesz
- 3 pełnowartościowe posiłki z produktów od lokalnych dostawców i z ogródka Starej Szkoły.
- Wieczorne medytacje / relaksacje: wyciszenie, regulacja układu nerwowego, domknięcie dnia.
...pogłębisz kontakt ze sobą
- Warsztaty grupowe z seksuolożką Stefanią Kumor: ciało, relacja, przyjemność, granice, kontakt ze sobą.
- Sesja Q&A z seksuolożką: przestrzeń na pytania i pogłębienie tematów.
- Możliwość indywidualnej konsultacji (dla chętnych).
Informacje organizacyjne & BONUSY
W ramach wyjazdu otrzymasz prezenty od moich ulubionych marek, stworzone z myślą o ciele i zmysłach. Dojazd odbywa się we własnym zakresie (najczęściej łączymy się w mniejsze grupy i jedziemy wspólnie z Warszawy lub innych miast do Starej Szkoły). Retreat trwa od czwartkowego popołudnia do niedzieli po śniadaniu, dając przestrzeń na pełne zanurzenie w procesie i spokojne domknięcie wyjazdu.
14:00 - przyjazdy, zakwaterowanie
16:00 - powitanie & trening mobility
18:00 - kolacja
20:30 - wieczorne rozciąganie, relaksacja, czas na odpoczynek, herbatę, bycie ze sobą
8:00 - poranny rozruch + mobility
9:00 - śniadanie
12:00 - trening Pilates klasyczny
13:00 - lunch
15:00 - warsztaty grupowe z seksuolożką Stefanią Kumor
17:30 - czas wolny, spacery, odpoczynek
19:00 - kolacja
20:30 - wieczorna relaksacja, medytacja
8:00 - poranny rozruch + mobility
9:00 - śniadanie
12:00 - trening Pilates klasyczny
13:00 - lunch
15:00 - warsztaty sex ed
17:00 - czas na indywidualne konsultacje (dla chętnych), regenerację
19:00 - kolacja
20:30 - wieczorna medytacja + domknięcie dnia
8:00 - śniadanie
9:00 - Pilates
11:00 - wyjazd
Jeśli jesteś zainteresowana, zostaw swój adres e-mail, a my odezwiemy się do Ciebie!
